第192章 第2页
觉他呼吸还没练好。
程一鑫以前练短跑时候，百米是憋气跑的，中间十秒不用呼吸。
他知道自己看视频野路子学得长跑路子不对，被金潇目光若有若无地审视着，既有刚复合的心痒难耐，又有几分训练交作业的窘迫感。
尽可能地按节奏，两步一呼吸，发力时吐气，归位时吸气。
金潇在身侧，他忍不住余光瞥她，偶尔看路，看她细长的脖颈，看她优美的身姿，呼吸不自觉就乱套了。
别说两步一呼吸，鼻子嘴巴的，连步伐都跑乱了。
两个人并肩跑着，金潇看了他半晌。
程一鑫穿了件克莱因蓝的连帽卫衣，他皮肤白皙，衬得整个人冷调了，卫衣中间有个揣手的兜。
她的手冷不丁探了手进他卫衣兜里，贴着他呼吸间一起一伏的腹部。
被她手隔着卫衣里层单薄一层，腹肌瞬间紧缩梆硬起来。
程一鑫一激灵，浑身僵硬了，闷声道，“这在公园里。
” 金潇哼一声，“我知道。
” 两人步伐停驻了。
就在原地，她仰头看他，作乱的手贴他愈发紧，说的却是正儿八经的话，“你呼吸节奏不对，还不够深，这样吸不足氧气。
” 程一鑫勾着她揣他卫衣兜里的手，语气隐忍，“你手先拿出来。
” 金潇反倒勾着他小指，继续隔着衣服贴着他腹肌，“你练过真空腹吗？” 程一鑫又不是第一天练体育，胸式呼吸和腹式呼吸是分得清的，他用的是腹式呼吸，但因为他瘦，心肺功能不算强大，呼吸得还不够深。
程一鑫点头，“好久没练。
” 真空腹是减腰围。
程一鑫腰窄且有腹肌，锻炼全靠跑步，基本上不练这玩意。
金潇嗯了一声，“你做一组真空腹，我感受一下你呼吸。
” 她目光是认真地，程一鑫被她注视着，回忆真空腹的动作要领，呼出所有空气，憋气憋住，提起膈肌，他抓着她的手，去摸他腹部肌肉的流动和凸出的肋骨。
金潇提醒他，“没吐尽空气。
” 好不容易憋了一分钟，他恢复了呼吸，腹部猛地起伏几下。
金潇还算满意，真空腹效果比她想象中好，“再来一组。
” 要不是秋风寒凉，程一鑫得快被她折磨死。
程一鑫以前练短跑时候，百米是憋气跑的，中间十秒不用呼吸。
他知道自己看视频野路子学得长跑路子不对，被金潇目光若有若无地审视着，既有刚复合的心痒难耐，又有几分训练交作业的窘迫感。
尽可能地按节奏，两步一呼吸，发力时吐气，归位时吸气。
金潇在身侧，他忍不住余光瞥她，偶尔看路，看她细长的脖颈，看她优美的身姿，呼吸不自觉就乱套了。
别说两步一呼吸，鼻子嘴巴的，连步伐都跑乱了。
两个人并肩跑着，金潇看了他半晌。
程一鑫穿了件克莱因蓝的连帽卫衣，他皮肤白皙，衬得整个人冷调了，卫衣中间有个揣手的兜。
她的手冷不丁探了手进他卫衣兜里，贴着他呼吸间一起一伏的腹部。
被她手隔着卫衣里层单薄一层，腹肌瞬间紧缩梆硬起来。
程一鑫一激灵，浑身僵硬了，闷声道，“这在公园里。
” 金潇哼一声，“我知道。
” 两人步伐停驻了。
就在原地，她仰头看他，作乱的手贴他愈发紧，说的却是正儿八经的话，“你呼吸节奏不对，还不够深，这样吸不足氧气。
” 程一鑫勾着她揣他卫衣兜里的手，语气隐忍，“你手先拿出来。
” 金潇反倒勾着他小指，继续隔着衣服贴着他腹肌，“你练过真空腹吗？” 程一鑫又不是第一天练体育，胸式呼吸和腹式呼吸是分得清的，他用的是腹式呼吸，但因为他瘦，心肺功能不算强大，呼吸得还不够深。
程一鑫点头，“好久没练。
” 真空腹是减腰围。
程一鑫腰窄且有腹肌，锻炼全靠跑步，基本上不练这玩意。
金潇嗯了一声，“你做一组真空腹，我感受一下你呼吸。
” 她目光是认真地，程一鑫被她注视着，回忆真空腹的动作要领，呼出所有空气，憋气憋住，提起膈肌，他抓着她的手，去摸他腹部肌肉的流动和凸出的肋骨。
金潇提醒他，“没吐尽空气。
” 好不容易憋了一分钟，他恢复了呼吸，腹部猛地起伏几下。
金潇还算满意，真空腹效果比她想象中好，“再来一组。
” 要不是秋风寒凉，程一鑫得快被她折磨死。