第五章：撸铁，走起 第2页
贤看着他们都累，又按照约定多加了一百两，给了铁匠，这下铁匠可乐开了花，一个劲的道谢。
回到将军府，几乎全府出动，帮江贤把这堆东西搬进江贤住的东院。
这么大的动静，怎么可能不惊动那个爱操心的公主大人。
“孩儿啊，你这是又弄什么啊？”江母问。
“锻炼身体。
”江贤说。
“锻炼身体？练武是吧，练武你可以找你父亲啊！”江母说。
“老妈，你就别管了，按我自己的方法，我将来一定比他聪明，比他强，我要强，我要强！”江贤脑子里面突然跳出一句广告，随口就说出来了。
这个儿子从小就奇怪，不过做出的成果也不得不让人服气，索性江母就由着儿子瞎折腾。
折腾一整天，才把这些事情都整好，江贤打赏了给他搬东西的那些下人，自己便给自己开始制定适合自己八岁身体健身的方案。
本来江莹对这个哥哥做稀奇古怪的事情很好奇，因为这个哥哥实在是太有趣了，所以她很粘哥哥。
但是这一次不一样，女孩子天性可能就不喜欢这些东西，来看了一眼，问都没问就跑出找母亲玩了。
江莹也知道，她哥哥一旦认真做什么的时候，耳朵是听不见东西的，索性不搭理了。
江贤迫不及待上手试试，手感真不错。
他原来最喜欢的感觉就是双手摸在这些铁家伙身上，最期待的是，能够牵着倩倩的手走一辈子。
后者是不可能了，现在能做的只有前者。
对了，江贤还喜欢抽烟，而且只抽一种。
抽烟是他和倩倩分开的时候学会的，撸铁前后总要来一根。
不过这副身体是全新的，没有对尼古丁上瘾，却还是没能忘了那个姑娘。
想到熟悉的事情，总能同时想到熟悉的人。
哎，不管了，开整。
热身，关节预热，是为了防止受伤。
热身好，习惯性的开始练胸。
胸，肩，背，腿，二头，三头，腰腹核心，几大肌肉群是最重要的，不单单要锻炼浅层肌肉，更要锻炼深层肌肉的稳定性。
原来的江贤，习惯每周锻炼六天，休息一天，一次锻炼两个肌肉群，全身肌肉一个礼拜，可以做两个循环。
现在这个身体还很幼小，没有发育完全，全身肌肉每周锻炼一次就行，抗阻训练也要少做，可以多练弹跳，肌肉耐力和爆发力。
做好了简单的计划，江贤一边训练，一边根据自己的身体情况对计划做调整。
因为江贤有了自己的事情去做，这一年消停了不少，江重国也因为近来公事繁忙，能回家睡个觉都不容易。
八岁到九岁的这一
回到将军府，几乎全府出动，帮江贤把这堆东西搬进江贤住的东院。
这么大的动静，怎么可能不惊动那个爱操心的公主大人。
“孩儿啊，你这是又弄什么啊？”江母问。
“锻炼身体。
”江贤说。
“锻炼身体？练武是吧，练武你可以找你父亲啊！”江母说。
“老妈，你就别管了，按我自己的方法，我将来一定比他聪明，比他强，我要强，我要强！”江贤脑子里面突然跳出一句广告，随口就说出来了。
这个儿子从小就奇怪，不过做出的成果也不得不让人服气，索性江母就由着儿子瞎折腾。
折腾一整天，才把这些事情都整好，江贤打赏了给他搬东西的那些下人，自己便给自己开始制定适合自己八岁身体健身的方案。
本来江莹对这个哥哥做稀奇古怪的事情很好奇，因为这个哥哥实在是太有趣了，所以她很粘哥哥。
但是这一次不一样，女孩子天性可能就不喜欢这些东西，来看了一眼，问都没问就跑出找母亲玩了。
江莹也知道，她哥哥一旦认真做什么的时候，耳朵是听不见东西的，索性不搭理了。
江贤迫不及待上手试试，手感真不错。
他原来最喜欢的感觉就是双手摸在这些铁家伙身上，最期待的是，能够牵着倩倩的手走一辈子。
后者是不可能了，现在能做的只有前者。
对了，江贤还喜欢抽烟，而且只抽一种。
抽烟是他和倩倩分开的时候学会的，撸铁前后总要来一根。
不过这副身体是全新的，没有对尼古丁上瘾，却还是没能忘了那个姑娘。
想到熟悉的事情，总能同时想到熟悉的人。
哎，不管了，开整。
热身，关节预热，是为了防止受伤。
热身好，习惯性的开始练胸。
胸，肩，背，腿，二头，三头，腰腹核心，几大肌肉群是最重要的，不单单要锻炼浅层肌肉，更要锻炼深层肌肉的稳定性。
原来的江贤，习惯每周锻炼六天，休息一天，一次锻炼两个肌肉群，全身肌肉一个礼拜，可以做两个循环。
现在这个身体还很幼小，没有发育完全，全身肌肉每周锻炼一次就行，抗阻训练也要少做，可以多练弹跳，肌肉耐力和爆发力。
做好了简单的计划，江贤一边训练，一边根据自己的身体情况对计划做调整。
因为江贤有了自己的事情去做，这一年消停了不少，江重国也因为近来公事繁忙，能回家睡个觉都不容易。
八岁到九岁的这一